Comment vivre avec une Hypertension Artérielle

Plusieurs personnes souffrent d'hypertension artérielle sans s'en rendre compte, mais si cette condition est négligée, elle pourrait développer les risques d'une attaque cardiaque, on l'appelle « le tueur silencieux ».Toutes les personnes âgées doivent d'ailleurs suivre leur pression artérielle régulièrement.

Qui est plus prédisposé à en souffrir ?

Les risques de souffrir d'hypertension artérielle augmentent avec l'âge et même s'il n'existe pas de cause directe, vous êtes plus prédisposé à en souffrir dans les cas suivants :

  • Si vous êtes obèse ou vous avez un excès de poids,

  • Si vous avez des antécédents héréditaires ou ayant un proche qui en souffre,

  • Si vous êtes fumeur,

  • Si vous consommez trop de sel,

  • Si vous ne consommez pas suffisamment de fruits et de légumes,

  • Si vous menez une vie sédentaire et n'avez pas d'activité physique régulière,

  • Si votre consommation en caféine est élevée,

  • Si vous consommez beaucoup d'alcool,

  • Si vous avez plus de 65 ans.


Si vous pensez avoir l'un de ces facteurs dans votre hygiène de vie, pensez à l'améliorer pour réduire votre niveau de pression artérielle, pensez aussi à la mesurer plus fréquemment. Comment prévenir ou traiter l'hypertension artérielle ?

  • Réduire votre poids si nécessaire,

  • Réduire votre consommation de sel,

  • Suivre un régime équilibré,

  • Réduire votre consommation d'alcool,

  • Arrêter de fumer,

  • Avoir une activité physique régulière,

  • Arrêter toute consommation de caféine.



Si votre pression artérielle est élevée, vous devez bien la contrôler et suivre un traitement médical pour la garder toujours dans les normes.



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